Naslednje jedi pomagajo krepiti možgane in spomin:
Orehi vsebujejo masčobne kisline omega-3, vitamine E in B6, ki ohranjata zadravo živčno tkivo.
Avokado izboljšuje pretok krvi in vaš um deluje vrhunsko. Za najboljši rezultat jejte četrtino ali polovico avokada dnevno.
Borovnice so bogate z antioksidanti, preprečujejo škodo prostih radikalov in so lahko učinkoviti pri izboljšanju ali podaljšanju izgube kratkotrajnega spomina. Pomaga tudi pri učenju in motornih sposobnostih.
Ingver je čudovito protivnetno sredstvo, ki lahko prepreči možganske bolezni in vaš um tako ostane oster.
Prevod članka: Ganeša
